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老來身不由己？ 骨質、肌力是最大關鍵
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
今年台灣正式邁入高齡社會，據衛福部統計，2016年65歲以上失能老人約有50萬人，2031年後則可能倍增，失能率約16%，因此年長者的健康照護更顯重要。由於行動障礙症候群是造成骨折，進而導致失能的主要因素，究竟該怎麼做，才能免其隱憂，優雅地迎接銀髮生活？
鈣+維他命D缺乏 恐致骨折機率增
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，骨質好不好三分之二是基因，三分之一是後天造成。而現代人普遍鈣質攝取都不到建議量1200mg的一半，加上維他命D缺乏，不僅可能導致骨質流失、骨密度降低，造成骨折的機率也大幅提升。此外，女性骨折患者雖比男性多，但男性一旦罹患骨折後，所引起的共病死亡率卻比女性來的高。
空汙影響甚鉅 就連骨質也難逃
陳榮福主任說，許多人都以為空汙只會對人體肺部產生影響，但事實上，空汙危及身體健康的層面相當廣泛。因為空汙問題嚴重，不僅讓民眾外出曬太陽的意願降低，使得維他命D攝取不足；而當日照太強時，許多愛美的女性也都會塗上一層層防曬，導致無法完全吸收維他命D，進而影響到骨質，提高失能的機率。
甲狀腺亢進易骨鬆 也是骨折高危險族群
除此之外，陳榮福主任補充，甲狀腺亢進的患者也是容易骨折的高危險族群，隨著年紀增長，若是控制不佳，則可能引發心臟問題，如心臟病、心衰竭、心律不整外，甲狀腺亢進還會使骨骼日以繼夜的代謝，因此也是造成骨質疏鬆的元兇之一。
均衡飲食攝取+運動 才是存骨本的不二法門
陳榮福主任提醒，癌症、失智、失能是高齡化社會所要面對的重大挑戰，但失能者因身不由己，不僅對身體健康影響甚鉅，同時社會也需付出龐大資源。因此，面對失能問題，應及早存好骨本，每日補充足夠的鈣質，且以日曬補充維他命D，搭配上規律運動，增加肌力，才是預防骨本流失的根本。
全方位篩檢巡迴檢測 找出「行動障礙症侯群」
為了提升民眾對行動障礙症候群的認知，台灣骨鬆肌少關節防治醫學會和台塑企業暨王詹樣公益信託聯合舉辦「行動障礙症侯群全方位篩檢巡迴檢測」，深入各社區的里民中心和養護中心，透過全方面評估篩檢出高危險群，協助轉介到醫院進行治療，預防骨折失能發生。
台北市長柯文哲說，他不敢揣測為什麼會成為藍綠共同敵人，但總之要打破整個台灣政治生態；目前為止，沒有組白色聯盟政黨的計畫，至於是否擔任第三勢力召集人全國串聯，回去會想一下。未來是否尋求親民黨主席宋楚瑜支持？柯說，和宋的交情不錯，但時代力量黃國昌應該不會替他站台，林昶佐比較可能會。
議員質疑，是否重提兩岸一家親，冒充藍軍，騙國民黨選票？柯文哲說，「我支持兩岸一家親，但不喜歡人家逼我講。」柯強調，他是白，不是藍，但白的也可以爭取藍的、綠的選票；他不是民進黨的敵人，也不能叫對方敵人，雙方應該是「意見競爭者」。
昨天上午，民進黨選對會開會前，柯文哲在市政行程受訪，被問及是否覺得自己可以對抗兩大黨？柯文哲說，當成再一次騎一日雙塔，太刺激了，一日雙塔簡直是奇蹟，決心跟勇氣可以改變台灣歷史。
被問到未來是否仍走中道路線？柯文哲說，總是有中道力量，這個社會比藍綠更重要的是黑白，比統獨更重要的是是非，不是不講兩岸一家親就是台獨，不講台灣價值就是共匪同路人，曾幾何時，台灣都在用意識形態檢驗自己同胞。
若民進黨啟動第二次民調，是否還有合作空間？柯文哲說，兩韓都可以握手了，人與人關係不要這麼兩極化，不要不是朋友就是敵人，台灣政治思維要修一下；應該要用國際思維來思考國內政治，冷戰美蘇都有原子彈，兩國也沒有互相丟，雙方還是有不同方式的合作。
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文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%9F%AF%E6%96%87%E5%93%B2-%E4%B8%8D%E6%95%A2%E6%8F%A3%E6%B8%AC%E7%82%BA%
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